Control del estrés
¿Conoces el estado conocido como Flow? Es ese momento en el que estás tan inmerso en una actividad que pierdes la noción del tiempo, te concentras completamente y la disfrutas tanto que el resto del entorno pasa a un segundo plano. Bailar es una actividad perfecta para fluir. ¿En qué consiste el estado de Flow? Se trata de un estado […]
Leer másDe un tiempo a esta parte el estrés viene siendo una de las preocupaciones más importantes que nos afectan en nuestra vida diaria. Desde nuestro trabajo hasta nuestra pareja pueden constituir una fuente de estrés. El país por excelencia en sufrir las consecuencias del estrés es sin duda Japón. La cultura japonesa insiste mucho en la importancia de la productividad […]
Leer más¿Has sentido alguna vez que algún área de tu vida te agobia? ¿Algo que te presione o te cree estrés de una manera más intensa? Cuando nos encontramos en una de esas situaciones lo que tenemos que hacer es revisar si tenemos un equilibrio saludable en todas las áreas de nuestra vida. Principalmente encontramos 5 áreas en la vida de […]
Leer másMuchos trastornos producidos por la ansiedad están asociados a una respiración insuficiente, constituyendo un círculo vicioso, en el que cuanto más deficitaria es la respiración, mayor ansiedad genera; y cuanta más ansiedad sentimos, peor respiramos.
Leer másEl estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona.
El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, la sangre, el nivel hormonal y la función muscular.
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