Rituales para relajarte

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¿Cuáles son tus rituales para relajarte?  Baños, spas, meditación, cuidarte a ti mismo aumenta la autoestima y reduce el estrés. Crea tus propios rituales e inclúyelos en tu rutina para una vida más relajada. En muchas ocasiones el estrés que acumulamos se debe al exceso de toxinas, que nuestro cuerpo no es capaz de eliminar. Hacer un ritual de relajación […]

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Controla tu respiración para controlar tu ansiedad

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Siempre se ha relacionado la respiración con la relajación, pero ¿sabes porqué? La hiperventilación es uno de los síntomas más comunes de los ataques de ansiedad Numerosos estudios demuestran que el CO2, sustancia que aumenta en nuestro cuerpo cuando no respiramos bien, produce somnolencia y relajación Uno de los procedimientos que se han demostrado eficaces en la reducción de las crisis […]

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