El estrés de los abuelos

abuelos

El estrés no está asociado a la edad, pero si es cierto, que la sociedad y las tradiciones sociales tienen por costumbre delegar el cuidado de los nietos en los abuelos. Aproximadamente, el 25% de los abuelos en España cuida de sus nietos. Les dedican una media de siete horas diarias, dos más que la media europea, según datos de la […]

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Respuestas de nuestro cuerpo ante el estrés

nudi estmago

Cuando una persona padece estrés, su cuerpo reacciona de maneras diferentes a diferentes estímulos. De este modo, podemos “medir” cuánto estrés padece una persona aproximadamente, mediante un test que nos dice el Índice de Reactividad al Estrés. Este índice, que a partir de ahora denominaremos IRE, está definido como: El conjunto de pautas habituales de respuesta cognitiva, emocional, vegetativa y conductual ante situaciones […]

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Encuentra tu retiro relajante

meditando

En ocasiones de máximo estrés, hay que reconocer que se necesita un descanso. Para cuando no podemos irnos de vacaciones, algunas personas tienen un pequeño espacio hecho para el relax, ya sea en una casa en el campo o en una habitación dentro de su casa. ¿Tienes el tuyo? El descanso es indispensable para que la mente para que siga funcionando correctamente. […]

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La incertidumbre de la pareja y el estrés

Sin títuldo

Casi todas las personas nos hemos enamorado en algún momento, y la mayoría nos hemos visto inmersos en alguna relación intermitente en la que reinaba la incertidumbre, el famoso: “ni contigo, ni sin ti”. Estas relaciones se caracterizan por: La diferencia de implicación: generalmente, uno de los miembros está demasiado implicado, llegando incluso a la obsesión por el otro, lo […]

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Controla tu respiración para controlar tu ansiedad

respira

Siempre se ha relacionado la respiración con la relajación, pero ¿sabes porqué? La hiperventilación es uno de los síntomas más comunes de los ataques de ansiedad Numerosos estudios demuestran que el CO2, sustancia que aumenta en nuestro cuerpo cuando no respiramos bien, produce somnolencia y relajación Uno de los procedimientos que se han demostrado eficaces en la reducción de las crisis […]

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