Los regalos navideños y el estrés

Cuando llegan estas fechas, la mayoría comenzamos a planear los regalos navideños que tenemos que hacer. Muchos de nosotros nos sentimos obligados a gastar grandes sumas de dinero y mucho esfuerzo en conseguir unos regalos que gusten a nuestros seres queridos. Sin duda, esta tradición es una de las mayores causas de estrés en esta época del año. Tener el […]

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Encuentra tu retiro relajante

En ocasiones de máximo estrés, hay que reconocer que se necesita un descanso. Para cuando no podemos irnos de vacaciones, algunas personas tienen un pequeño espacio hecho para el relax, ya sea en una casa en el campo o en una habitación dentro de su casa. ¿Tienes el tuyo? El descanso es indispensable para que la mente para que siga funcionando correctamente. […]

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El estrés tras un aborto

¿Sabías que tras el aborto se disparan los índices de cortisol? Esta sustancia, denominada la hormona del estrés, aumenta su presencia en la sangre, y ocasiona ansiedad en las personas que han sufrido una interrupción del embarazo. En ocasiones, esta hormona se mantiene en niveles elevados por largos periodos de tiempo, lo que puede llegar a provocar estrés crónico. Cuando […]

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Controla tu respiración para controlar tu ansiedad

Siempre se ha relacionado la respiración con la relajación, pero ¿sabes porqué? La hiperventilación es uno de los síntomas más comunes de los ataques de ansiedad Numerosos estudios demuestran que el CO2, sustancia que aumenta en nuestro cuerpo cuando no respiramos bien, produce somnolencia y relajación Uno de los procedimientos que se han demostrado eficaces en la reducción de las crisis […]

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Fármacos contra la ansiedad: Remedio o Adicción

En numerosos estudios se ha demostrado que los fármacos contra la ansiedad, los llamados comúnmente ansiolíticos, son muy eficaces para ataques incontrolados y momentos críticos de ansiedad, pero, por sí solos no ayudan al paciente a controlar su ansiedad. Para la mayoría de los pacientes con ansiedad, el tratamiento farmacológico debe ir acompañado de una terapia cognitiva y conductual, y […]

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Septiembre: El mes de la Reactivación positiva

Cada septiembre, como cada fin de año, comienza una nueva etapa para muchos de nosotros. No solo los niños y estudiantes vuelven al colegio, también la vuelta del frío otoño y el fin de las vacaciones veraniegas, hacen que nos planteemos este mes como una nueva etapa. Para muchos, septiembre significa un nuevo curso y en definitiva, nuevos desafíos y […]

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