Una coyuntura como la actual, nos supone estar inmersos en una constante inquietud e incertidumbre

Captura de pantalla 2019-03-18 a las 17.27.47

Una coyuntura como la actual, nos supone estar inmersos en una constante inquietud e incertidumbre que se refleja en nuestro estado de ánimo y en las relaciones personales. Las redes sociales, la televisión, la prensa, la radio, los debates o las tertulias, nos hacen llegar noticias globales y locales que nos alarman e intranquilizan casi a diario. Estudios recientes hablan de […]

Leer más

Aprende a gestionar los pensamientos intrusivos

meditando

¿Has tenido en alguna ocasión la sensación de que no puedes sacarte algo de la cabeza? Estos pensamientos son los que se conocen como intrusivos. Se trata de aquellos pensamientos que aparecen sin cesar y se repiten en nuestra mente. Suele ocurrir cuando nos encontramos ante una incertidumbre que nos crea ansiedad. La mayoría de estos pensamientos están asociados a […]

Leer más

Controla tu mente y piensa en positivo

ajustada1

Llamamos pesimismo o negatividad a la sucesión de pensamientos negativos en nuestra mente que se asocian a creencias irracionales negativas. Este estado de ánimo frecuentemente lleva a enfermedades como la depresión. Para evitar caer en un ciclo de pensamientos negativos lo mejor es tener las herramientas necesarias. Habitualmente es difícil deshacerse de este tipo de pensamiento por lo que vamos a compartir […]

Leer más

¿Alguna vez has sentido que tu percepción de la realidad te estresa?

ajustada3

Las distorsiones cognitivas son aquellos procesos que suceden en nuestra mente cuando percibimos una realidad y la asociamos erróneamente a unas creencias irracionales asumidas previamente como ciertas. Es decir, cuando asociamos una realidad a un significado, sentido o connotación que no tiene una relación demostrada. Por ejemplo: “Me han dejado, por lo que nunca podré encontrar a nadie que me […]

Leer más

¡Técnicas antiestrés al alcance de tu mano!

respira

En el panorama de actualidad podemos observar titulares de noticias que nos preocupan como especialistas en el estrés: Gran parte de los ictus están generados por estrés, Demi Moore pierde los dientes por estrés, el rendimiento laboral es más bajo con estrés… ¿Pero sabías que cuentas con soluciones al alcance de tu mano para controlar este problema? Basta ya de […]

Leer más

Desarrollo emocional de un niño educado en otro género

romeo-clark

Cuando sabemos de la llegada de un nuevo miembro de la familia, siempre se suceden las mismas preguntas, y el debate está servido: ¿será niño o niña? ¿qué es mejor? ¿qué prefieres?, se preguntan los familiares unos a otros. Este tipo de cuestiones inofensivas, pueden llegar a largo plazo a causar un problema debido a la esperanza de los progenitores de tener […]

Leer más
1 2 3 13