¿Prevenir la ansiedad es posible?

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La respuesta es SI, siguiendo una serie de buenos hábitos ayudaremos a controlar la ansiedad y el estrés. Muchos factores contribuyen a la aparición del estrés, tales como la dieta, el ejercicio físico, el descanso… Hoy vamos a conocer cómo afectan a nuestro organismo y como podemos modificarlos para controlar nuestro nerviosismo. Dieta: Conviene comer sano, sin abusar de excitantes. […]

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¿Cómo afecta el estrés a los trabajadores nómadas?

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¿Quién no ha  querido recorrer el mundo con su trabajo? Los trabajos que habitualmente te permiten viajar están muy bien vistos por la sociedad, suelen tener un halo de idealización, pero lo que no se tiene en cuenta es el lado malo que conllevan. Generalmente, los trabajos nómadas más conocidos son: azafatas y pilotos de vuelo; periodistas, fotógrafos y cámaras; traductores […]

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Estrés laboral: Miedo a perder el trabajo

Muchas personas desarrollan miedo a perder el trabajo, pero en ocasiones se convierte en un miedo irracional que no les permite avanzar ni trabajar por la gran inseguridad que les crea. Cuando estas personas expresan esos miedos, la respuesta habitual y lógica es: “Si tiene que pasar, pasará así que mantén la calma”. Pero lo más difícil para los que […]

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Sonríe para combatir el estrés laboral

¿Sabías que sonreímos menos con el paso de los años? Los niños de 3 años sonríen una media de 400 veces al día, al llegar a la edad adulta sonreímos un máximo de 15 o 30 veces. Está demostrado por varios estudios que sonreír produce una reacción química que reduce sustancias relacionadas con el estrés. Por ello, las empresas que […]

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¿Estás “quemado”?

La expresión “estar quemado” la utilizamos para expresar una situación que ha llegado a un punto límite. Suele ocurrir que se trate de un suceso recurrente y molesto, y que cuando ocurre varias veces va acumulando un nivel de frustración difícil de gestionar. Este nivel de frustración se va a gestionar mejor si tenemos las herramientas adecuadas. Si no se gestiona […]

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