La clave de la felicidad

La búsqueda de la felicidad es un tema que nos preocupa a la mayoría a lo largo de nuestra vida. Desde niños nos enseñan que hay un estado maravilloso en el que sonreímos sin parar y todo nos va bien. Hay quien lo asocia con sentirse autorrealizado y otros con tener lo que queremos.   La búsqueda de la felicidad […]

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La asertividad para gestionar el estrés

  Siempre oímos hablar de las herramientas que nos ayudan a gestionar el estrés, pero es común no saber cuáles son concretamente. Hoy nos vamos a centrar en la asertividad. Agresivo, pasivo o asertivo Las personas se pueden clasificar según su temperamento en 3 categorías: pasivo, asertivo y agresivo. Las personas pasivas suelen ser indecisas, con poca iniciativa y rara […]

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Fluir para alejar el estrés

¿Conoces el estado conocido como Flow? Es ese momento en el que estás tan inmerso en una actividad que pierdes la noción del tiempo, te concentras completamente y la disfrutas tanto que el resto del entorno pasa a un segundo plano. Bailar es una actividad perfecta para fluir. ¿En qué consiste el estado de Flow? Se trata de un estado […]

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Hábitos que aumentan el malestar y el estrés

Hay ciertas actitudes que repetimos cada día sin ser del todo conscientes de cómo nos afectan. Son ciertos hábitos, que repetimos en bucle y que conllevan pensamientos cíclicos normalmente negativos. – Diálogo interior cíclico: Es lo que se conoce como “darle vueltas a lo mismo” constantemente. Cuando nos encontramos en una situación difícil, tendemos a pensar en esa situación constantemente […]

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Los lenguajes del amor

  Como ya sabemos, una de las fuentes de estrés más frecuentes es la pareja. Para evitar situaciones que puedan provocarnos malestar podemos contar con las habilidades sociales y la inteligencia emocional. Hace unos años el psicólogo y consejero matrimonial Gary Chapman escribió un libro de gran éxito llamado: Los lenguajes del amor. En él explica que existen cinco tipos […]

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