Controla tu respiración para controlar tu ansiedad

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Siempre se ha relacionado la respiración con la relajación, pero ¿sabes porqué? La hiperventilación es uno de los síntomas más comunes de los ataques de ansiedad Numerosos estudios demuestran que el CO2, sustancia que aumenta en nuestro cuerpo cuando no respiramos bien, produce somnolencia y relajación Uno de los procedimientos que se han demostrado eficaces en la reducción de las crisis […]

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Fármacos contra la ansiedad: Remedio o Adicción

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En numerosos estudios se ha demostrado que los fármacos contra la ansiedad, los llamados comúnmente ansiolíticos, son muy eficaces para ataques incontrolados y momentos críticos de ansiedad, pero, por sí solos no ayudan al paciente a controlar su ansiedad. Para la mayoría de los pacientes con ansiedad, el tratamiento farmacológico debe ir acompañado de una terapia cognitiva y conductual, y […]

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Septiembre: El mes de la Reactivación positiva

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Cada septiembre, como cada fin de año, comienza una nueva etapa para muchos de nosotros. No solo los niños y estudiantes vuelven al colegio, también la vuelta del frío otoño y el fin de las vacaciones veraniegas, hacen que nos planteemos este mes como una nueva etapa. Para muchos, septiembre significa un nuevo curso y en definitiva, nuevos desafíos y […]

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Síndrome post vacacional y estrés: dos problemas inseparables

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¿Sabías que el 65% de los españoles sufre depresión postvacacional? El famoso síndrome postvacacional es definido por los expertos como: un estado de malestar general, que aparece acompañado de síntomas que dificultan el retorno a la actividad diaria. El estrés de la vuelta al trabajo o los estudios hace que nos cueste hasta 3 semanas adaptarnos a la rutina laboral de […]

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¿Cómo afecta el estrés a los trabajadores nómadas?

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¿Quién no ha  querido recorrer el mundo con su trabajo? Los trabajos que habitualmente te permiten viajar están muy bien vistos por la sociedad, suelen tener un halo de idealización, pero lo que no se tiene en cuenta es el lado malo que conllevan. Generalmente, los trabajos nómadas más conocidos son: azafatas y pilotos de vuelo; periodistas, fotógrafos y cámaras; traductores […]

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Otras causas y síntomas del estrés

Cuando hablamos de estrés laboral o causas del estrés siempre pensamos en la sobrecarga de trabajo, pero se ha descubierto que hay otros factores que pueden afectar al desarrollo del estrés. Hay muchas causas externas que influyen en el estrés. El clima Los ambientes muy calurosos o muy fríos pueden incrementar los niveles de estrés. Las ciudades con temperaturas extremas […]

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