Colon irritable: controla tu estrés y aprende a vivir

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El colon irritable, cuyo nombre correcto es el Síndrome del Intestino Irritable (SII), presenta los siguientes síntomas: dolor y/o distensión abdominal de tipo cólico u opresivo que alivia tras la defecación. Se alternan diarreas y estreñimiento. En los países industrializados, como España, se considera una de las causas principales el estrés, por lo tanto tiene un origen psicosomático. El cerebro y el intestino […]

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Las cicatrices invisibles del maltrato infantil

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Por desgracia el maltrato no acaba cuando deja de ejercerse, si no que deja unas cicatrices invisibles pero mucho más profundas que las físicas internamente. En la mente del maltratado se generan una serie de pensamientos que duran hasta edades avanzadas. Sobre todo si el maltrato se ha dado en una etapa de desarrollo del sujeto, ya que en estas […]

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Tocar un instrumento reduce el estrés

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Siempre se ha dicho que la música amansa a las fieras, pero ¿conoces los beneficios reales que tiene para combatir el estrés? Podemos utilizar la música como vehículo para la relajación corporal y la liberación del estrés, ya sea tocando un instrumento o escuchando algunas melodías. Un reciente estudio realizado por el Colegio de Psiquiatras de la Universidad de Vermont sobre “los efectos […]

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Rituales para relajarte

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¿Cuáles son tus rituales para relajarte?  Baños, spas, meditación, cuidarte a ti mismo aumenta la autoestima y reduce el estrés. Crea tus propios rituales e inclúyelos en tu rutina para una vida más relajada. En muchas ocasiones el estrés que acumulamos se debe al exceso de toxinas, que nuestro cuerpo no es capaz de eliminar. Hacer un ritual de relajación […]

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¿Mi infidelidad se puede perdonar?

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Dentro del ámbito de los problemas de pareja, sin duda el más polémico es la infidelidad. La infidelidad está asociada a la inseguridad y a los celos, pero también al compromiso o la falta del mismo. Cuando ocurre una infidelidad, generalmente, hay más problemas subyacentes en la pareja que la provocan: Falta de compromiso Problemas sexuales Falta de interés Falta […]

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Los 70 son los nuevos 40 en la vida profesional

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Los 70 son los nuevos 40, porque en el mundo laboral de hoy cada vez más septuagenarios demuestran un valor profesional perenne. Albus Dumbledore, director de Hogwarts y mentor de Harry Potter fue, hasta su trágica muerte, un “profesional” centenario que gozaba de buena salud (para la edad que tenía); de éxito indudable en lo suyo; y de competencia reconocida […]

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