Hábitos que aumentan el malestar y el estrés

Hay ciertas actitudes que repetimos cada día sin ser del todo conscientes de cómo nos afectan. Son ciertos hábitos, que repetimos en bucle y que conllevan pensamientos cíclicos normalmente negativos. – Diálogo interior cíclico: Es lo que se conoce como “darle vueltas a lo mismo” constantemente. Cuando nos encontramos en una situación difícil, tendemos a pensar en esa situación constantemente […]

Leer más

¿Alguna vez has sentido que tu percepción de la realidad te estresa?

Las distorsiones cognitivas son aquellos procesos que suceden en nuestra mente cuando percibimos una realidad y la asociamos erróneamente a unas creencias irracionales asumidas previamente como ciertas. Es decir, cuando asociamos una realidad a un significado, sentido o connotación que no tiene una relación demostrada. Por ejemplo: “Me han dejado, por lo que nunca podré encontrar a nadie que me […]

Leer más

Las mentiras y el estrés

Las mayoría de las personas ha mentido alguna vez, aunque haya sido en la infancia. Y es que éstas son normalmente más frecuentes en esa edad por el miedo y las inseguridades que tenemos. Normalmente, la persona que miente se siente acorralada por un motivo u otro. Siente que la verdad puede causar más daño que beneficio y no entiende que […]

Leer más

La culpa no existe

En muchas ocasiones nos sentimos culpables de algo de lo que no tenemos ninguna responsabilidad. Esos pensamientos de culpa se enquistan haciéndonos sentir mal, y nos provocan estrés. Cuando nos sentimos culpables por algo la respuesta que tiene nuestro cuerpo es el castigo. Nos sentimos ansiosos, decaídos y en ocasiones deprimidos. Cuando sentimos “culpa” nos centramos en lo negativo, nos paralizamos […]

Leer más

¿De dónde proviene tu estrés?

¿Has sentido alguna vez que algún área de tu vida te agobia? ¿Algo que te presione o te cree estrés de una manera más intensa? Cuando nos encontramos en una de esas situaciones lo que tenemos que hacer es revisar si tenemos un equilibrio saludable en todas las áreas de nuestra vida. Principalmente encontramos 5 áreas en la vida de […]

Leer más

Calidad de vida, estrés y enfermedad

Estamos en el siglo XXI. La ciencia moderna tiene todo el conocimiento necesario para eliminar la mayoría de las enfermedades. Sin embargo, a pesar de todo este progreso, estamos más lejos que nunca de ser felices y de estar liberados de las preocupaciones. Un buen entrenamiento en actitud mental positiva y control del estrés puede cambiar esto…

Leer más
1 8 9 10