Identifica a los depredadores emocionales

Las víctimas Los depredadores emocionales tienen la capacidad de identificar a las víctimas más débiles. Las personas escogidas como víctimas suelen tener alguna característica que el depredador envidia. Habitualmente los objetivos elegidos para sufrir el abuso emocional suelen ser personas felices y tranquilas. Para poder realizar un abuso eficaz las personas deben ser cercanas al depredador, generalmente familiares, amigos o […]

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Déjate llevar

  Cuando nos dejamos llevar por la corriente, nos encontramos cómodos con una situación y nos adentramos en ella. Como ya hablamos en ocasiones anteriores se puede llegar a un estado mental conocido como Flow. Los componentes del flow Según el autor que acuñó el término los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes: – Objetivos claros: las […]

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Hábitos que aumentan el malestar y el estrés

Hay ciertas actitudes que repetimos cada día sin ser del todo conscientes de cómo nos afectan. Son ciertos hábitos, que repetimos en bucle y que conllevan pensamientos cíclicos normalmente negativos. – Diálogo interior cíclico: Es lo que se conoce como “darle vueltas a lo mismo” constantemente. Cuando nos encontramos en una situación difícil, tendemos a pensar en esa situación constantemente […]

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Las mentiras y el estrés

Las mayoría de las personas ha mentido alguna vez, aunque haya sido en la infancia. Y es que éstas son normalmente más frecuentes en esa edad por el miedo y las inseguridades que tenemos. Normalmente, la persona que miente se siente acorralada por un motivo u otro. Siente que la verdad puede causar más daño que beneficio y no entiende que […]

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La culpa no existe

En muchas ocasiones nos sentimos culpables de algo de lo que no tenemos ninguna responsabilidad. Esos pensamientos de culpa se enquistan haciéndonos sentir mal, y nos provocan estrés. Cuando nos sentimos culpables por algo la respuesta que tiene nuestro cuerpo es el castigo. Nos sentimos ansiosos, decaídos y en ocasiones deprimidos. Cuando sentimos “culpa” nos centramos en lo negativo, nos paralizamos […]

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¿De dónde proviene tu estrés?

¿Has sentido alguna vez que algún área de tu vida te agobia? ¿Algo que te presione o te cree estrés de una manera más intensa? Cuando nos encontramos en una de esas situaciones lo que tenemos que hacer es revisar si tenemos un equilibrio saludable en todas las áreas de nuestra vida. Principalmente encontramos 5 áreas en la vida de […]

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