Después nos incorporamos a nuestra vida y en poco tiempo esa sensación de bienestar desaparece. Llegamos a nuestra gran ciudad y todo cambia.

Primero, el ritmo del sueño se transforma. Durante las vacaciones el despertador no era protagonista, ahora es él quien nos despierta a una hora intempestiva, con un sonido que podemos clasificar de todo menos de agradable. Son las 7.00, 7.30, las 8.00, cualquier hora antes de las 10.00 ya no es buena para nuestro cuerpo. Después nos levantamos y a un ritmo frenético nos duchamos, nos vestimos, desayunamos y llevamos los niños al colegio. La ropa también ha cambiado. Las prendas cómodas y ligeras (camiseta, pantalones cortos) dejan paso a los trajes de chaqueta, corbatas, tacones, ese uniforme que nos dice que la normalidad ha vuelto.

Ahora comienza nuestro camino al trabajo. Necesitamos casi una hora para ir a nuestra oficina. Los coches aparecen por todos los lados. Hay atascos y el metro vuelve estar lleno de gente.  Las colas aparecen de nuevo: en el supermercado, para subir al autobús, en el banco. La sensación de agobio vuelve a nuestra cabeza.

Y por si fuera poco, nuestro jefe sigue allí. Sigue con su nivel máximo de exigencia sin querer escucharnos y pensando que tenemos cinco manos. Definitivamente podemos afirmar que hemos vuelto. Las vacaciones se han terminado.

En muchas ocasiones, los estudiantes se enfrentan al primer momento en el que conocerán lo que es la ansiedad. Es verdad que la aparición de la ansiedad irá motivada por diversos factores tanto individuales –vinculados a la personalidad de cada uno-, como a factores situacionales –vinculados estrictamente al carácter mismo del examen-.

Si posamos nuestros ojos en cualquier aula encontramos realidades muy diferentes. En la primera fila vemos a un estudiante responsable que ha preparado bien la materia, que aprobó la primera evaluación con un sobresaliente  y que quiere obtener la misma nota para que no le baje la media. Tal vez éste pueda ser un motivo para que sufra ansiedad. Ahora, miramos hacia otro pupitre y nos encontramos a un estudiante que odia las matemáticas y que siente que es incapaz de enfrentarse a ellas, otro candidato a sufrir ansiedad. En segunda fila vemos a una estudiante media pero que siente que en su casa es constantemente comparada con su hermana mayor que siempre saca matrículas. De nuevo puede aparecer la ansiedad.

Sin duda hay tanto casos como estudiantes. Por que cada uno de ellos se puede sentir amenazados por el miedo al fracaso. Y la ecuación es sencilla, a más amenaza, más ansiedad y más estrés.

Según diferentes estudios realizados, hay una realidad constatada, los exámenes provocan en los estudiantes ansiedad. Sin embargo, esto no debería ser así.  Existen estrategias y técnicas que pueden enseñarse al alumno para no generar tales niveles de ansiedad ante los exámenes. En realidad, aprender a preparar exámenes es tan importante como aprender el material del propio examen. Ser eficaz a la hora de preparar y realizar exámenes no solamente implica dominar la información, también requiere dominar habilidades específicas para hacerlo. Y ésta es, pues, una tarea especialmente relevante de los Departamentos de Orientación de los centros escolares.

Asimismo, desde DIESTRES te podemos ayudar y mostrarte técnicas que te ayudarán a enfrentarte a los exámenes y a saber mantener la calma en los momentos de tensión.

Las respuestas a estás preguntas tienen un nombre clave humor vítreo. El humor vítreo se encuentra en el interior de nuestros ojos y está formado por una matriz gelatinosa transparente que llena la cavidad detrás del cristalino, rodeado por la retina y atado a ella. Es un gel transparente contenido en la cavidad vítrea y  está adherido al globo ocular  en cuatro puntos concretos.

Cuando sufrimos un golpe o por la edad se suelta y se produce  un desprendimiento del vítreo y se encoje, lo cual produce unos grumos en el gel.  El efecto que se produce es la visión de las machas y las famosas moscas. Se producen al crear sombra sobre el nervio óptico por lo que a más luz más se notan.

Un número considerable de personas ven cada año afectada su vida diaria por la presencia de “estos insectos”. Convivir diariamente con esta sensación es muy molesto y la respuesta que obtienen de los especialistas no sirve para aclarar su situación y, sobre todo, saber si desaparecerán algún día.

Sus causas son numerosas: un crecimiento anormal del ojos, algún trastorno en la retina, un golpe fuerte, hemorragias o desgarros en la estructura del tejido de la retina o  también, causas exógenas al globo ocular: la ansiedad y el estrés excesivo.

Para prevenir la aparición de este fenómeno es altamente recomendable el consumo de frutas y vegetales ricos en luteína y zeaxatina. En una revisión sobre el papel de las vitaminas y minerales, carotenoides y ácidos grasos esenciales en relación con la salud ocular realizada por el profesor Brown de la Universidad de Oxford se reconoce que las vitaminas A, C y E tienen un efecto protector en el daño oxidativo que sufre el cristalino.

Pero si la aparición de estos insectos imaginarios está motivada por un proceso de ansiedad el truco es conocer los mecanismos que la producen. ¿Cuándo aparece y por qué ha aparecido en su vida el estrés? Responder a estas preguntas será el primer paso para conseguir que esos “ molestos animales” por fin desaparezcan de su vida.

La metodología que el equipo de DIESTRES realiza le ayudará a conocer técnicas para superar las situaciones que te producen miedos, estrés, preocupaciones, ansiedad, etc. Su visita le ayudará a conocer ejercicios agradables que le permitirán desarrollar sus mejores capacidades.

Solicite  una entrevista  en nuestro centro DIESTRES

Donde podremos evaluar su caso y ofrecerle el tratamiento adecuado para cada situación.

El estrés se origina como consecuencia de un padecimiento físico que obliga
inevitablemente a realizar un cambio en nuestro ritmo de vida diaria.

Lo que antes era una acción habitual ahora ha quedado relegado a algo ocasional o a una actividad que ya forma parte de nuestro pasado. Piensen en ese deportista que cada día iba al gimnasio, montaba en bicicleta y realizaba excursiones al campo. Ahora, se le ha diagnosticado asma. Una enfermedad que inevitablemente le modificará la vida. Nuestra rutina cambia, nuestra vida ya no es la misma.

Cuando hablamos de enfermedad crónica el abanico es muy amplio. Se incluyen enfermedades causadas por bacterias, virus, alteraciones del aparato digestivo, dolores crónicos, fracturas, cirugías, etc. Como consecuencia de la tensión que se mantiene durante largo tiempo por sufrir un daño físico aparece un cuadro de estrés, ansiedad y angustia.

Se crea un círculo vicioso, ya que el individuo que padece un trastorno físico añade a su estado un cuadro de ansiedad, que afecta negativamente a la recuperación e incluso deja sus propias secuelas emocionales denominadas estrés postraumático.

Este tipo de estrés surge cuando una persona ha sufrido un proceso traumático ya sea físico o psíquico y pasado un tiempo aparecen estados de ansiedad incontrolados como el temor a salir solos de casa, miedo a marearse, vértigos, falta de sueño, problemas digestivos, alteraciones del carácter, etc. Así se altera la posibilidad de realizar actividades que, hasta antes de padecer la enfermedad, se realizaba sin dificultad y ésta es la fuente de estrés. También este tipo de enfermos se ven afectados por retraimiento social y una tendencia a dramatizar la previsión de su futuro.

Los efectos del estrés sobre la salud son numerosos. Se produce un aumento de alergias, puede surgir diabetes, el dolor crónico provocado por la artritis se ve intensificado por el estrés, dolores de espalda, desordenes dermatológicos, problemas en la piel –herpes, soriasis, acné- picor con causas desconocidas, alopecia areata, un tipo de alopecia con causa desconocida y que no tiene tratamiento pero que se acentúa con la aparición del estrés laboral.

Si padece alguna enfermedad crónica…

y cree que esta circunstancia le provoca ansiedad y estrés, venga a visitarnos a DIESTRES.

Nosotros le ayudaremos a conocer técnicas para superar las situaciones que le producen miedos, estrés, preocupaciones, ansiedad, etc.

“Desde hace un tiempo tengo fallos de memoria, no consigo recordar mis recados y tareas diarias, tengo distracciones cuando conduzco, tardo en conciliar el sueño y además, me despierto cada mañana antes de que mi despertador suene”.

¿Le resulta conocida está situación? ¿Es así su vida diaria?
Si la respuesta es afirmativa podemos estar ante un caso de estrés.

Nuestro día  a día es duro, realizamos actividades continuamente, nuestra vida laboral, reuniones, viajes, informes,  requiere una dedicación plena; nuestra vida familiar, niños, eventos familiares, relaciones sociales, necesita de nuestra atención continua; y a l final del día nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan un descanso. Ese es el sueño. Unas horas donde recargar pilas, un período de recuperación necesario para poder superar el desgaste y los estados de ansiedad de cada día.

Nuestra mente es un embalse que tiene que abrir las compuertas para soltar todo el agua recogida durante el día y  dejar el espacio al agua que llegará de las montañas del día siguiente. Pero ¿y si ese vaciado no se produce? Seguimos acumulando agua hasta llegar un momento en que se desborda porque ya nuestra mente no da más de sí. Sin dormir y descansar adecudamente, no podemos seguir adelante y caemos en una situación de estrés y ansiedad.

Estudios recientes indican que las personas insomnes producen más hormonas del estrés que las que duermen bien. Esto les provoca un estado de sobreexcitación que les dificulta relajarse y conciliar el sueño. La incapacidad de dormir causa más ansiedad, lo que puede tener consecuencias devastadoras.

Según se ha descubierto recientemente las personas que duermen menos de siete horas diarias tienen riesgo de perder la memoria.

“La relación entre el sueño y la salud, y entre dormir mal y la enfermedad, cada día es más clara”, dice el doctor Lawrence Epstein, de la Facultad de Medicina de la Universidad Harvard.

Dormir bien ayuda a prevenir enfermedades. “Cuando no dormimos lo necesario, nuestro cuerpo produce más hormonas del estrés y combate menos la inflamación, lo que a su vez afecta la función inmunitaria”, señala la doctora Phyllis Zee, subdirectora del Centro del Sueño y Biología Circadiana de la Universidad Northwestern, en Chicago.

El sueño tiene un poder mágico sobre nuestra salud. Gracias a él podemos tener  una vida más larga y saludable, mejor aspecto, estar más alegres y relajados, mejorar nuestra  actividad cerebral  e incluso reducir nuestro peso.

De repente todo va mal. Está cansado, tiene todo tipo de preocupaciones y por si fuera poco, al llegar a casa, una nueva discusión. Ya no se entiende con su pareja, es imposible hablar.

¿Se ha parado a pensar que esa falta de entendimiento y ansiedad no es más que una consecuencia de la situación de estrés que usted está viviendo? Cuando una persona pasa por una situación difícil, ya sea por temas laborales o familiares, la relación con aquella persona más cercana a nosotros –nuestra pareja-, se resiente-. Ante ella, actuamos siguiendo dos patronos básicos.  Bien optamos por presentamos como auténticas víctimas, personas dependientes que necesitamos a nuestra pareja  a nuestro lado para todo. O bien, adoptamos un comportamiento que nos convierte en alguien irritado y agresivo, que elige los reproches y la descalificación para relacionarse con su pareja.

Parece que aquella buena relación que teníamos con la persona que ha sido nuestra compañera, amiga y amante haya desaparecido. Y en la mente del individuo con ansiedad es así, porque bajo su interpretación la relación ya no es la misma.

Ante esta situación, la otra persona se encuentra desconcertada, sin saber como ayudar.  Se da cuenta de que pasa algo,-la relación es incómoda e infeliz-, sin embargo, cuando pregunta no recibe respuestas o bien recibe descalificaciones e insultos.  Es el momento en el que los dos miembros de la pareja deben abrir un espacio de diálogo para que la persona que sufre estrés pueda ordenar sus ideas, decir lo que realmente quiere y olvidarse de juicios generalistas, como los famosos “no me ayudas” o “ no me entiendes”, que solo producen malestar y resquemor en la otra persona.

Además, si una persona sufre estrés su sueño se verá alterado y en ocasiones padecerá insomnio lo que a su vez dificulta el descanso de su pareja generando en ella estados de ansiedad. Asimismo, las relaciones sexuales se ven afectadas, produciendo diversos efectos. En ocasiones, las relaciones sexuales desaparecen y otras, se utilizan de  forma compulsivo como relajante o fuente de afectividad.

El problema del estrés no está generado por la relación con nuestra pareja sino que es una consecuencia más de la crítica situación en la que nos encontrarnos con problemas en el trabajo, económicos, preocupaciones, y sobre todo, una mala interpretación de la realidad.
La metodología de DIESTRES te ayudará a conocer técnicas para superar las situaciones que te producen miedos, estrés, preocupaciones, ansiedad, etc. Conoce aquellos ejercicios agradables que te llevan a desarrollar tus mejores capacidades.

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Estamos en el siglo XXI. La ciencia moderna tiene todo el conocimiento necesario para eliminar la mayoría de las enfermedades. Sin embargo, a pesar de todo este progreso, estamos más lejos que nunca de ser felices y de estar liberados de las preocupaciones, del estrés y la ansiedad.

La Organización Mundial de la Salud afirma que hasta un 90% de las enfermedades tienen un origen psicosomático. Esto es grave, porque cada vez habrá más enfermos si la población no aprende a preservar su salud, tanto física como mental.

De todos es conocido el poder de la mente en el efecto positivo de una recuperación física y psíquica tras un periodo de enfermedad, de esfuerzo o trabajo. En muchos casos, esto ha sido posible gracias al buen entrenamiento en actitud mental positiva y control del estrés y la ansiedad.

La esperanza de vida actual está en ochenta o noventa años. Debido a los avances de la ciencia, esta edad puede superarse en diez o quince años más. Es decir, es posible que la población actual llegue a cumplir ciento cinco ó ciento diez años. Por esto es importante, que esos años se vivan con la mayor calidad de vida posible.

Más información sobre terapias de control del estrés y la ansiedad

Para una información más personalizada y una valoración sobre la aplicación de la terapia de Psico Revitalización Energética en su situación actual, no dude en contactar con nuestro equipo clínico.

La mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos son un reflejo de nuestro estado emocional.

Las situaciones de estrés y angustia llegan a debilitar el sistema inmune del organismo, haciéndolo vulnerable a contraer enfermedades:

Una vida emocional estable, mantiene altas las defensas, lo que hace más resistentes a las personas incluso en un medio hostil.

Para que se entienda cómo funciona esto, lo comparamos con un coche de caballos y un cochero que lo dirige. Diríamos que el coche en el que viajamos es nuestra parte física, los caballos serían nuestras emociones y el cochero nuestra mente, éste es el que tiene que guiar realmente y dirigir nuestra vida.

La mayor parte de la gente de nuestra cultura, se mueve entre lo emocional y lo físico, lo que explica que somatice los problemas, padeciendo enfermedades. Si el cochero no dirige, los caballos se desbocan, es decir, las emociones sin control hacen que la vida pierda el rumbo y con ello la estabilidad general.

Vivimos en tiempo de profundos cambios sociales, de increíbles descubrimientos científicos a una velocidad vertiginosa, que modifican constantemente nuestros esquemas mentales, que amplían nuestros conocimientos y horizontes, pero que conllevan sentimientos de intranquilidad y angustia para muchas personas, en el intento de adaptarse y “digerir” toda la información y cambios que acontecen.