Fluir para alejar el estrés

¿Conoces el estado conocido como Flow? Es ese momento en el que estás tan inmerso en una actividad que pierdes la noción del tiempo, te concentras completamente y la disfrutas tanto que el resto del entorno pasa a un segundo plano. Bailar es una actividad perfecta para fluir. ¿En qué consiste el estado de Flow? Se trata de un estado […]

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Hábitos que aumentan el malestar y el estrés

Hay ciertas actitudes que repetimos cada día sin ser del todo conscientes de cómo nos afectan. Son ciertos hábitos, que repetimos en bucle y que conllevan pensamientos cíclicos normalmente negativos. – Diálogo interior cíclico: Es lo que se conoce como “darle vueltas a lo mismo” constantemente. Cuando nos encontramos en una situación difícil, tendemos a pensar en esa situación constantemente […]

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¿Por qué tengo estrés?

  Para combatir el estrés lo mejor es analizar los motivos y las raíces que lo provocan de modo que paralicemos el proceso desde el comienzo. Analizamos las principales causas que ocasionan estrés: Hay causas que nos provocan tensión, si las descubrimos podemos controlarlas. Trabajo: En este apartado podemos incluir todos los motivos laborales, por ejemplo las prisas, el exceso […]

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Los lenguajes del amor

  Como ya sabemos, una de las fuentes de estrés más frecuentes es la pareja. Para evitar situaciones que puedan provocarnos malestar podemos contar con las habilidades sociales y la inteligencia emocional. Hace unos años el psicólogo y consejero matrimonial Gary Chapman escribió un libro de gran éxito llamado: Los lenguajes del amor. En él explica que existen cinco tipos […]

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Una dosis de naturaleza contra el estrés

De un tiempo a esta parte el estrés viene siendo una de las preocupaciones más importantes que nos afectan en nuestra vida diaria. Desde nuestro trabajo hasta nuestra pareja pueden constituir una fuente de estrés. El país por excelencia en sufrir las consecuencias del estrés es sin duda Japón. La cultura japonesa insiste mucho en la importancia de la productividad […]

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La culpa no existe

En muchas ocasiones nos sentimos culpables de algo de lo que no tenemos ninguna responsabilidad. Esos pensamientos de culpa se enquistan haciéndonos sentir mal, y nos provocan estrés. Cuando nos sentimos culpables por algo la respuesta que tiene nuestro cuerpo es el castigo. Nos sentimos ansiosos, decaídos y en ocasiones deprimidos. Cuando sentimos “culpa” nos centramos en lo negativo, nos paralizamos […]

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