El poder está en tí mismo, tú decides tu fuerza mental

En otras ocasiones hemos hablado del diálogo interior, y cómo afecta a nuestras vidas y a nuestro nivel de estrés. Las navidades con sus reuniones familiares pueden constituir una fuente de estrés y de autocrítica interna. Hoy proponemos 5 sencillos ejercicios que te ayudarán a controlar lo que te dices a ti mismo. 1. Anota tus pensamientos Para realizar este […]

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El estrés y la alimentación

¿Sabías que la alimentación tiene una gran relación con el estrés que padecemos? Padecer unos altos niveles de estrés puede provocarnos ansiedad, y hacer que comamos más. Por otro lado tener una dieta baja en calorías hace que seamos menos capaces de adaptarnos al estrés. Una nutrición buena es fundamental para combatir los estados estresantes que tendremos que atravesar en […]

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La clave de la felicidad

La búsqueda de la felicidad es un tema que nos preocupa a la mayoría a lo largo de nuestra vida. Desde niños nos enseñan que hay un estado maravilloso en el que sonreímos sin parar y todo nos va bien. Hay quien lo asocia con sentirse autorrealizado y otros con tener lo que queremos.   La búsqueda de la felicidad […]

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Identifica a los depredadores emocionales

Las víctimas Los depredadores emocionales tienen la capacidad de identificar a las víctimas más débiles. Las personas escogidas como víctimas suelen tener alguna característica que el depredador envidia. Habitualmente los objetivos elegidos para sufrir el abuso emocional suelen ser personas felices y tranquilas. Para poder realizar un abuso eficaz las personas deben ser cercanas al depredador, generalmente familiares, amigos o […]

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Déjate llevar

  Cuando nos dejamos llevar por la corriente, nos encontramos cómodos con una situación y nos adentramos en ella. Como ya hablamos en ocasiones anteriores se puede llegar a un estado mental conocido como Flow. Los componentes del flow Según el autor que acuñó el término los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes: – Objetivos claros: las […]

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La asertividad para gestionar el estrés

  Siempre oímos hablar de las herramientas que nos ayudan a gestionar el estrés, pero es común no saber cuáles son concretamente. Hoy nos vamos a centrar en la asertividad. Agresivo, pasivo o asertivo Las personas se pueden clasificar según su temperamento en 3 categorías: pasivo, asertivo y agresivo. Las personas pasivas suelen ser indecisas, con poca iniciativa y rara […]

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