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No lo llame crisis, sino oportunidad

DIESTRES — Thu, 26 Mar 2009 08:11:51 +0000

•   Crisis hace referencia al momento en que se produce un cambio drástico
•   Será el momento de empezar algo nuevo
•   De los cambios surgen grandes oportunidades

Momento en que se produce un cambio muy marcado

María Moliner nos dijo que la palabra “crisis” deriva del griego “krisis”. En griego la palabra hacía referencia a una “decisión”, y derivaba de “krino”, un verbo que los griegos utilizaban para contarse los unos a los otros que iban a “separar” algo. Siguiendo el diccionario de Moliner, la palabra “crisis”, ya en español, hace referencia al “momento en que se produce un cambio muy marcado en algo”.

A simple vista no es nada negativo, simplemente es una modificación o un salto que se produce en nuestra situación.

En los tiempos actuales, en un bar cualquiera de una ciudad cualquiera, escuchamos la siguiente conversación entre dos amigos:

- A: Estoy preocupado. En mi empresa se están produciendo muchos cambios. Con esto de la crisis quieren reducir costes. Dicen que hay departamentos duplicados y personas que sobran. La verdad, con la edad que tengo y siendo de los antiguos, tengo todas las papeletas para convertirme en uno de los afectados por los recortes. No paro de darle vueltas, no puedo concentrarme, no duermo bien, sufro ansiedad y creo que también estrés.

- B: No te preocupes a lo mejor es para bien. Tantos años trabajando en el mismo sitio y haciendo lo mismo, a veces no es lo más enriquecedor.

- A: Ya pero ¿a qué puedo dedicarme?

- B: Seguro que hay muchas posibilidades. Yo siempre te he dicho que eres un cocinero estupendo. Te encanta invitarnos a casa a cenar y todos tus comensales salen encantados. Piensa en montar un restaurante.

- A: Para eso se necesita invertir y yo no tengo dinero. La búsqueda me agobiaría y agravaría mi ansiedad. … aunque, no sé … la cocina me encanta, me relaja, para mí no sería un trabajo.

- B: ¿Y un servicio de catering para gente que tiene que comer fuera de casa? Comida casera a buen precio. Puedes empezar a hacerlo desde casa.

-A: Tienes razón. Sería un buen negocio y haciendo algo que me gusta… Adiós, preocupación. Si me despiden, que me despidan. Será el momento de empezar algo nuevo.

- B: Eso es… mira, ahora estoy recordando el caso de un antiguo vecino…su empresa cerró y él empezó a trabajar desde casa haciendo preparados de limpieza para empresas, poco a poco fue teniendo clientes habituales y ahora toda su familia trabaja en el negocio.

De una forma sencilla estos dos amigos han descubierto que no hay que tener miedo a los momentos de crisis. Simplemente son momentos de cambios.

La metodología de DIESTRES

La metodología de DIESTRES le ayudará a conocer técnicas para superar situaciones como ésta que le produce miedos, estrés, preocupaciones, ansiedad, etc.

Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

DIESTRES — Wed, 14 Jan 2009 14:52:13 +0000

¿Se siente cansado? ¿Sufre trastornos gástricos y/o dolores de cabeza?, Puede tratarse de una simple gripe o una úlcera pero si además, le unimos las preocupaciones y el exceso de trabajo, que ha sufrido últimamente, podemos encontrarnos ante un caso de estrés. Y es que nuestro estado emocional afecta nuestra salud y sólo nosotros somos responsables de él.

Una gran mayoría de los cuadros de estrés se producen debido a la falta de información acerca de las propias capacidades o recursos que la persona posee. Si nos marcamos unos objetivos demasiado ambiciosos que no se corresponden con nuestras capacidades, características personales y oportunidades es difícil que consigamos el éxito. Y lo que en un principio era optimismo y buenas intenciones dará lugar a una situación de miedo e inseguridad que puede llegar a producir estrés.

Cada día nos enfrentamos a situaciones complicadas pero es imprescindible entrenarnos para conseguir llevar a cabo una acción básica: ser capaces de cambiar la interpretación de la realidad. Si nosotros modificamos nuestra visión sobre un acontecimiento y lo sustituimos por otra, se produce una modificación en la carga emocional y mejora la posibilidad de encontrar soluciones.

Estos pensamientos negativos que se han formado –en ocasiones inducidos o generados por otras personas o fruto de nuestra propia experiencia- influyen negativamente en nuestro presente y pueden arruinar nuestro futuro. La solución pasa porque cada uno de nosotros se proponga firmemente aprender a cambiar el pensamiento e interpretación del día a día, cuando es necesario, para convertirlos en una oportunidad creativa para resolver situaciones conocidas. Para conseguirlo, debemos aplicar una metodología apropiada a cada individuo, que desarrolle su inteligencia emocional y le permita abrirse para encontrar las mejores técnicas de autosuperación.

Adquirir esta nueva fuente de recursos mentales depende sólo y exclusivamente de tu decisión. No dejes que tu sistema inmunológico se deteriore -fruto de las preocupaciones- y aprende a abrir la puerta a las nuevas oportunidades que la vida te ofrece.

La metodología de DIESTRES te conduce desde la primera sesión al encuentro de las técnicas más apropiadas para cada caso de ansiedad, estrés, preocupaciones, miedos, etc. Conoce aquellos ejercicios agradables que te llevan a desarrollar tus mejores capacidades.

Ejercicio: mantén en forma tu memoria

DIESTRES — Tue, 08 Apr 2008 12:25:24 +0000

Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma,
en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten.

Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio.

Por ejemplo:

Me meto en la cama y cojo papel y lápiz.
Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.
Tengo ganas de acostarme ya
Así, retrocediendo en el tiempo, hasta llegar a “suena el despertador y “me levanto” de ese día

Pruébalo durante varios días seguidos y estarás haciendo un trabajo ideal par mantener tu mente en forma.