Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma,
en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten.

Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio.

Por ejemplo:

  • Me meto en la cama y cojo papel y lápiz.
  • Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.
  • Tengo ganas de acostarme ya
  • Así, retrocediendo en el tiempo, hasta llegar a “suena el despertador  y “me levanto” de ese día

Pruébalo durante varios días seguidos y estarás haciendo un trabajo ideal par mantener tu mente en forma.

Un comentario

  • Claudia

    Me agrada el eejrcicio y lo practicaré. Gracias

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