Ejercicio: mantén en forma tu memoria
Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma,
en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten.
Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio.
Por ejemplo:
- Me meto en la cama y cojo papel y lápiz.
- Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.
- Tengo ganas de acostarme ya
- Así, retrocediendo en el tiempo, hasta llegar a “suena el despertador y «me levanto” de ese día
Pruébalo durante varios días seguidos y estarás haciendo un trabajo ideal par mantener tu mente en forma.
Me agrada el eejrcicio y lo practicaré. Gracias