Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma,
en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten.

Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio.

Por ejemplo:

• Me meto en la cama y cojo papel y lápiz.
• Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.
• Tengo ganas de acostarme ya
• Así, retrocediendo en el tiempo, hasta llegar a “suena el despertador  y «me levanto” de ese día

Pruébalo durante varios días seguidos y estarás haciendo un trabajo ideal par mantener tu mente en forma.