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Los lenguajes del amor

  Como ya sabemos, una de las fuentes de estrés más frecuentes es la pareja. Para evitar situaciones que puedan provocarnos malestar podemos contar con las habilidades sociales y la inteligencia emocional. Hace unos años el psicólogo y consejero matrimonial Gary Chapman escribió un libro de gran éxito llamado: Los lenguajes del amor. En él […]

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Fases del estrés

  En mayor o menor medida, todos hemos sufrido estrés desde edades muy tempranas. Para conocer este mal un poco más a fondo, lo único que debemos hacer es escuchar las señales de nuestro cuerpo cuando lo padecemos. Lo que la mayoría de la sociedad no sabe es que existen varias fases que atraviesan los […]

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¿Alguna vez has sentido que tu percepción de la realidad te estresa?

Las distorsiones cognitivas son aquellos procesos que suceden en nuestra mente cuando percibimos una realidad y la asociamos erróneamente a unas creencias irracionales asumidas previamente como ciertas. Es decir, cuando asociamos una realidad a un significado, sentido o connotación que no tiene una relación demostrada. Por ejemplo: “Me han dejado, por lo que nunca podré […]

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Una dosis de naturaleza contra el estrés

De un tiempo a esta parte el estrés viene siendo una de las preocupaciones más importantes que nos afectan en nuestra vida diaria. Desde nuestro trabajo hasta nuestra pareja pueden constituir una fuente de estrés. El país por excelencia en sufrir las consecuencias del estrés es sin duda Japón. La cultura japonesa insiste mucho en […]

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Las mentiras y el estrés

Las mayoría de las personas ha mentido alguna vez, aunque haya sido en la infancia. Y es que éstas son normalmente más frecuentes en esa edad por el miedo y las inseguridades que tenemos. Normalmente, la persona que miente se siente acorralada por un motivo u otro. Siente que la verdad puede causar más daño que […]

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Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

¿Se siente cansado? ¿Sufre trastornos gástricos y/o dolores de cabeza?, Puede tratarse de una simple gripe o una úlcera pero si además, le unimos las preocupaciones y el exceso de trabajo, que ha sufrido últimamente, podemos encontrarnos ante un caso de estrés. Y es que nuestro estado emocional afecta nuestra salud y sólo nosotros somos responsables de él.

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La Terapia de Psico Revitalización Energética

La Terapia de Psico Revitalización Energética

En el curso de los últimos 10 años se han conseguido en institutos y clínicas de Europa y EE.UU. resultados con aparatos emisores de impulsos de alta frecuencia que abren nuevas dimensiones en la terapia de enfermedades cuya causa se deba al metabolismo de las células orgánicas; éstas son, según estimaciones actuales, casi todas las enfermedades.

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Calidad de vida, estrés y enfermedad

Calidad de vida, estrés y enfermedad

Estamos en el siglo XXI. La ciencia moderna tiene todo el conocimiento necesario para eliminar la mayoría de las enfermedades. Sin embargo, a pesar de todo este progreso, estamos más lejos que nunca de ser felices y de estar liberados de las preocupaciones. Un buen entrenamiento en actitud mental positiva y control del estrés puede cambiar esto...

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Enfermedades y estado emocional

Enfermedades y estado emocional

La mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos son un reflejo de nuestro estado emocional. Las situaciones de estrés y angustia llegan a debilitar el sistema inmune del organismo, haciéndolo vulnerable a contraer enfermedades: Una vida emocional estable, mantiene altas las defensas, lo que hace más resistentes a las personas incluso en un medio hostil.

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Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, la sangre, el nivel hormonal y la función muscular.

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Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma, en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten. Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio. Por ejemplo: * Me meto en la cama y cojo papel y lápiz. * Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.

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