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Escrito por: DIESTRES

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El estrés, un virus contagioso

En muchos casos se ha estudiado la influencia del humor en las personas que te rodean, y es de sentido común que dependiendo de la actitud que tengas contribuirás a crear un tipo de ambiente u otro. Con el estrés sucede algo parecido. Lo más importante cuando hablamos de estrés es controlar con quién “pagamos” […]

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Aprende a distinguir a las personas tóxicas

Últimamente se ha hablado mucho del concepto de toxicidad asociado a las personas que reúnen una serie de rasgos. Estas características comunes definen a un grupo de la sociedad del que deberíamos alejarnos si queremos librarnos del estrés y ser felices. En estas fechas más que nunca, al estar reunidos en familia, casi con seguridad os […]

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El poder está en tí mismo, tú decides tu fuerza mental

En otras ocasiones hemos hablado del diálogo interior, y cómo afecta a nuestras vidas y a nuestro nivel de estrés. Las navidades con sus reuniones familiares pueden constituir una fuente de estrés y de autocrítica interna. Hoy proponemos 5 sencillos ejercicios que te ayudarán a controlar lo que te dices a ti mismo. 1. Anota […]

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El estrés y la alimentación

¿Sabías que la alimentación tiene una gran relación con el estrés que padecemos? Padecer unos altos niveles de estrés puede provocarnos ansiedad, y hacer que comamos más. Por otro lado tener una dieta baja en calorías hace que seamos menos capaces de adaptarnos al estrés. Una nutrición buena es fundamental para combatir los estados estresantes […]

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¿Cuál crees que es la profesión más estresante?

En muchas ocasiones se ha hablado de las profesiones relacionadas con el estrés y se han realizado infinitud de rankings. Hoy vamos a hablar de las características del estrés a través de un ejemplo, con una de las profesiones más estresantes que existen y que sin duda no figura en ninguno de los listados que […]

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Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

¿Se siente cansado? ¿Sufre trastornos gástricos y/o dolores de cabeza?, Puede tratarse de una simple gripe o una úlcera pero si además, le unimos las preocupaciones y el exceso de trabajo, que ha sufrido últimamente, podemos encontrarnos ante un caso de estrés. Y es que nuestro estado emocional afecta nuestra salud y sólo nosotros somos responsables de él.

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La Terapia de Psico Revitalización Energética

La Terapia de Psico Revitalización Energética

En el curso de los últimos 10 años se han conseguido en institutos y clínicas de Europa y EE.UU. resultados con aparatos emisores de impulsos de alta frecuencia que abren nuevas dimensiones en la terapia de enfermedades cuya causa se deba al metabolismo de las células orgánicas; éstas son, según estimaciones actuales, casi todas las enfermedades.

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Calidad de vida, estrés y enfermedad

Calidad de vida, estrés y enfermedad

Estamos en el siglo XXI. La ciencia moderna tiene todo el conocimiento necesario para eliminar la mayoría de las enfermedades. Sin embargo, a pesar de todo este progreso, estamos más lejos que nunca de ser felices y de estar liberados de las preocupaciones. Un buen entrenamiento en actitud mental positiva y control del estrés puede cambiar esto...

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Enfermedades y estado emocional

Enfermedades y estado emocional

La mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos son un reflejo de nuestro estado emocional. Las situaciones de estrés y angustia llegan a debilitar el sistema inmune del organismo, haciéndolo vulnerable a contraer enfermedades: Una vida emocional estable, mantiene altas las defensas, lo que hace más resistentes a las personas incluso en un medio hostil.

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Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, la sangre, el nivel hormonal y la función muscular.

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Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma, en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten. Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio. Por ejemplo: * Me meto en la cama y cojo papel y lápiz. * Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.

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