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Escrito por: DIESTRES

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Guía práctica para no dejarse manipular

El ciclo de la manipulación En muchas ocasiones decimos sí, cuando queremos decir no, y nos dejamos llevar por personas abusivas. Esto mengua nuestra autoestima y a largo plazo puede generar estrés. Es difícil congeniar los compromisos y el querer agradar a todo el mundo, y convivir con nuestras opiniones y apetencias personales. Es posible […]

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Sonríe para combatir el estrés laboral

¿Sabías que sonreímos menos con el paso de los años? Los niños de 3 años sonríen una media de 400 veces al día, al llegar a la edad adulta sonreímos un máximo de 15 o 30 veces. Está demostrado por varios estudios que sonreír produce una reacción química que reduce sustancias relacionadas con el estrés. […]

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¿Cómo afecta el estrés a mi intestino?

El estrés está relacionado con muchos tipos de enfermedades, pero las que hoy vamos a tratar son las pertenecientes al aparato digestivo. La ansiedad y el estrés pueden influir muy negativamente en nuestra actividad gástrica. En muchas ocasiones los nervios pueden hacer que sintamos molestias en el estómago. En gran parte los padecimientos gastrointestinales se suelen […]

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6 estrategias a seguir en épocas de estrés

Para poder controlar el estrés con tranquilidad y mantener bajos los niveles de ansiedad, es necesario utilizar herramientas que tenemos a nuestro alcance y que nos ayudarán a lograrlo.  La clave para no sentirnos sobrepasados es la organización, pero en ocasiones los imprevistos nos cambian el esquema que teníamos planteado y tenemos que adaptarnos a […]

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¿Pierdes el tiempo? Descubre cómo ser productivo

¿Conoces la procrastinación? Procrastinar es básicamente hacer algo inútil mientras se desarrolla otra actividad con valor, dilatando el tiempo en el que la acción con valor se lleva a cabo. La procrastionación no lleva a ningún sitio, consume energía, reduce la productividad e incluso puede llegar a generar ansiedad por la falta de resultados. Cuando […]

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Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

Cómo influye el pensamiento en el logro de objetivos

¿Se siente cansado? ¿Sufre trastornos gástricos y/o dolores de cabeza?, Puede tratarse de una simple gripe o una úlcera pero si además, le unimos las preocupaciones y el exceso de trabajo, que ha sufrido últimamente, podemos encontrarnos ante un caso de estrés. Y es que nuestro estado emocional afecta nuestra salud y sólo nosotros somos responsables de él.

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La Terapia de Psico Revitalización Energética

La Terapia de Psico Revitalización Energética

En el curso de los últimos 10 años se han conseguido en institutos y clínicas de Europa y EE.UU. resultados con aparatos emisores de impulsos de alta frecuencia que abren nuevas dimensiones en la terapia de enfermedades cuya causa se deba al metabolismo de las células orgánicas; éstas son, según estimaciones actuales, casi todas las enfermedades.

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Calidad de vida, estrés y enfermedad

Calidad de vida, estrés y enfermedad

Estamos en el siglo XXI. La ciencia moderna tiene todo el conocimiento necesario para eliminar la mayoría de las enfermedades. Sin embargo, a pesar de todo este progreso, estamos más lejos que nunca de ser felices y de estar liberados de las preocupaciones. Un buen entrenamiento en actitud mental positiva y control del estrés puede cambiar esto...

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Enfermedades y estado emocional

Enfermedades y estado emocional

La mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos son un reflejo de nuestro estado emocional. Las situaciones de estrés y angustia llegan a debilitar el sistema inmune del organismo, haciéndolo vulnerable a contraer enfermedades: Una vida emocional estable, mantiene altas las defensas, lo que hace más resistentes a las personas incluso en un medio hostil.

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Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

Efectos del Estrés y la Ansiedad en el individuo

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, la sangre, el nivel hormonal y la función muscular.

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Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio: mantén en forma tu memoria

Ejercicio de autoayuda para mantener la memoria en forma, en situaciónes de estrés o ansiedad que nos afecten. Para recuperar tu memoria, a la hora de acostarte, coge papel y lápiz, y haz un ligero apunte de todo lo que has efectuado en el día, desde el final al principio. Por ejemplo: * Me meto en la cama y cojo papel y lápiz. * Me lavo los dientes, y me dirijo hacia la cama.

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